اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

جمعه 6 فروردین 1400

۱۰ خاصیت اعجاب‌انگیز دانه‌ ریحان برای سلامتی

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از ریحان برای خوش عطر و خوش طعم کردن غذای خود استفاده ‌کنند، اما این سبزی فواید شگفت انگیزی برای سلامتی نیز دارد.

1

 گیاه ریحان و دانه‌های آن همواره به عنوان یک ماده خوشبو و خوش طعم مورد استفاده قرار می‌گیرد که در کنار آن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و نبایداز مصرف آن غافل شد.

دانه‌های ریحان و فواید آن برای سلامتی

از دانه‌های ریحان همیشه به طور سنتی در طب هند و آسیا برای درمان اختلالات گوارشی استفاده می‌شود. معروف است که دانه‌های گیاه ریحان سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های ضروری بوده و حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی هستند، بنابراین فواید فوق العاده‌ای برای سلامتی دارند.

اگرچه تحقیقات کمی در مورد دانه‌های ریحان انجام شده است، اما آن‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد باکتری هستند و همچنین از تشنج و رشد قارچ‌ها جلوگیری می‌کنند. در این گزارش مهمترین مزایای بالقوه دانه‌های ریحان معرفی می‌شود:

۱. قند خون را تنظیم می‌کند

طبق گزارش بنیاد پزشکی Sutter Gold، دانه‌های ریحان به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

۲. به هضم غذا کمک می‌کند

دانه‌های ریحان حاوی فیبر در لایه خارجی خود هستند. این فیبر‌ها دارای اثر ملین بوده و گرفتگی معده و شکم و نیز یبوست را برطرف می‌کنند.

۳. کنترل اشتها

فیبر موجود در دانه‌های ریحان باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می‌شود؛ بنایراین آن را در آب خیسانده و سپس به صورت دم نوش میل کنید؛ این کار به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می‌کند.

۴. حفظ سیستم تنفسی
به طور سنتی، از دانه‌های ریحان برای درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، سرفه و آسم استفاده می‌شود.

۵- استرس را برطرف کنید

مصرف دانه‌های ریحان تأثیر زیادی در خلق و خوی شما دارد و می‌تواند به کاهش خستگی ذهنی، افسردگی و میگرن کمک کند.

۶. درمان‌های پوستی

دانه‌های ریحان را می‌توان با روغن مخلوط کرد تا مشکلات پوستی اعم از زخم‌ها و انواع التهابات را برطرف نمود.

۷. عفونت‌های دستگاه ادراری تناسلی

دانه‌های ریحان اثرات ضد باکتریایی دارند، بنابراین می‌توانند به درمان مشکلات ادراری و تولیدمثلی مانند مثانه و عفونت‌های واژن کمک کنند.

۸- کمک به کاهش وزن

معروف است که دانه‌های ریحان سرشار از اسید آلفا-لینولنیک (ALA) هستند که این ماده متابولیسم و سوخت و ساز چربی‌ها را در بدن تقویت می‌کند. شما می‌توانید قبل از غذا آن‌ها را به یک کاسه ماست اضافه کنید تا اشتهای شما کنترل شود.

۹. کاهش دمای بدن

شما می‌توانید دانه‌های ریحان را با شیر نارگیل مخلوط و میل کنید تا بدن شما در گرمای شدید تابستان خنک شود، به همین دلیل است که مردم اغلب آن‌ها را به نوشیدنی‌های تازه مانند میلک شیک اضافه می‌کنند.

۱۰. معالجه سرفه و آنفلوانزا

دانه‌های ریحان خاصیت ضد اسپاسم دارند، به این معنی که باعث آرامش و از بین بردن تنش در عضلات می‌شوند و از این طریق به کنترل سرفه و تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند.

چگونه از دانه‌های ریحان استفاده کنید؟

اگر عجله دارید می‌توانید بلافاصله از دانه‌های ریحان خیسانده استفاده کنید =، اما توصیه می‌شود قبل از استفاده دانه‌های ریحان را حداقل چند ساعت خیس کنید، زیرا این امر ترشح آنزیم‌های گوارشی را تضمین می‌کند.

روش‌های مختلفی برای مصرف دانه‌های ریحان وجود دارد. از جمله:

آن‌ها را به نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه، شیر نارگیل یا چای اضافه کنید.

آن را روی سالاد خود بپاشید.

آن را با پنیر وگان یا سس‌های خامه‌ای مخلوط کنید.

از آن در کنار شیرینی‌ها استفاده کنید.

می‌توانید آن را با ماست یا میوه میل کنید.

بهتر است از دادن نوشیدنی یا شیرینی با دانه‌های ریحان به کودکان یا کسی که در بلعیدن مشکل دارد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است این دانه‌های آن‌ها را خفه کند.

شما می‌توانید دانه‌های ریحان را در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید و همچنین ممکن است دسر‌ها و نوشیدنی‌های منجمد، کنسرو شده یا تازه برای آن وجود داشته باشد.

  منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
 

آخرین اخبار

آخرین آمار کرونا؛ فوت ۳۰۴ بیمار در شبانه روز گذشته محافظت از کليه در ماه رمضان چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟ افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم؟ تفاوت مسواک زدن در صبح و شب لزوم تزریق سریعتر واکسن کرونا به بیماران بدخیم و سرطانی ۵ نوشیدنی مناسب برای روزه داران بلوط‌هایی که ایستاده مردند! جان باختن ۲۹۱ بیمار کرونایی در ۲۴ ساعت گذشته ویروس کرونا در هوا شناور است توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران تقویت استخوان‌ها با گل سرسبد سفره افطار تشخیص پارکینسون با سواب‌های پوستی بدون درد! چند نکته تغذیه ای درباره روزه‌داری هرگونه علامت سرماخوردگی را به حساب کرونا بگذارید/ ۵۰ درصد کرونایی‌ها بی‌علامتند شرایط روزه‌داری در مبتلایان دیابت وضعیت قرمز کرونا در سراسر تهران برای اولین بار / موج سنگین بستری‌ها در هفته آتی ماهِ ماه مقاومت گونه آفریقایی کووید ۱۹ در برابر واکسن فایزر کشف «حلقه گمشده» در درمان کرونا/ چرا برخی از بیماران کرونایی بهبود یافته و بعضی جان می‌بازند؟ خطر چهار رقمی شدن فوتی‌های کرونا با تعطیلی ۱۰ روزه نصف و نیمه وجود کرونای برزیلی و آفریقایی در تهران صحت دارد؟ دلایل مقاومت در برابر خوابیدن واکسیناسیون کرونا در مراکز بهداشت طبق اولویت‌بندی برای کارخانه تولید بیمار کرونا باید فکر اساسی کرد مصرف زیاد نمک چه نشانه‌هایی دارد؟ مضرات مصرف طولانی ضدعفونی‌کننده ها علت پرخوری و درمان آن آخرین آمار کرونا؛ ثبت رکورد ۲۵۸ بیمار کرونایی در موج چهارم نامه اعضای کمیته کرونا برای قرنطینه کشور شیوع بیماری در محدوده بیمارستان سینا ۵ برابر شده است چرا کویر لوت قرمز است؟ آثار اجتماعی کرونا را باید جدی گرفت بهار با آلرژی و کرونا فواید چای سبز در بهبود کرونا ارتباط سطح دی اکسید کربن محیط با احتمال ابتلا به کرونا هر ۱۶ دقیقه یک تهرانی فوت می‌کند/ محدودیت‌های فعلی بازی با الفاظ است؛ شهر باید واقعاً تعطیل شود شناسایی ۱۹۶۶۶ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور برای فرار از کچل شدن، این ویتامین را بخورید! بیمارستان کودکان مفید در شرایط اضطراری است/ افزایش بخش‌های کووید 19 در پی مراجعه مبتلایان افراد دیابتی این ۶ خوراکی سالم را مصرف کنند جدیدترین عارضه کرونا که از هر 3 بیمار بهبودیافته یکی دچار آن می‌شود کشف ۲ روش جدید برای درمان سرطان ریه بیماری که در طولانی مدت باعث سرطان می‌شود ۷ فعالیت ورزشی برای مقابله با فشار خون بالا آغاز تعطیلی سراسری ١٠ روزه در کشور/ سونامی کرونا در پیک چهارم و اجرای دیرهنگام و نیم بند محدودیت‌ها اسپاسم عضلانی نشانه چه اختلال خطرناکی است؟ توصیه‌های کرونایی؛ از ماسکی که تنفس با آن دشوار است، استفاده نکنید آیا گروه خونی بر ابتلا به کووید-۱۹ تاثیر دارد؟ درخواست وزارت بهداشت برای پرهیز از حضور در مهمانی‌ها

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .