سلامت جسمی

شرایط اهدای خون

برای آنکه شما بتوانید خون خود را اهدا کنید باید واجد شرایطی باشید که بواسطه آن ؛اهدای خون؛ نه برای سلامتی بدن شما عوارضی داشته باشد ونه برای فردی که قرار است خون شما به وی تزریق گردد ارائه کارت شناسایی عکس دار توسط داوطلب اهداخون حداقل سن 17 سال و حد ...

توصیه هایی پیرامون تغذیه(4)

با شعار: "چاقی؛ تهدید سلامت امروز و فردا، مراقب باشید" سکته قلبی در کمین من و شما است؛ پس مصرف نمک را کاهش دهیم. نمکدان ها را از سر میز غذا حذف کنید. مصرف ماهانه یک مکمل 50 هزار واحدی ویتامین دی را فراموش نکنید. چاقی بیماریست حتی در کودکان!!!!! از هم ...

توصیه هایی پیرامون تغذیه (3)

"چاقی؛ تهدید سلامت امروز و فردا، مراقب باشید" برای رشد استخوان ها و افزایش قد، روزانه ازشیر و ماست کم چربی )کمتراز 5/1 درصد چربی ( استفاده کنیم. خوردن صبحانه کمک می کند تا در مدرسه هوشیارتر باشیم و تمرکز بیشتری برای یادگیری داشته باشیم. از میوه های ت ...

توصیه هایی پیرامون تغذیه (2)

"چاقی؛ تهدید سلامت امروز و فردا، مراقب باشید" تغذیه سالم ضامن داشتن انسان های سالم برای توسعه کشور است. سعی کنید کمتر از غذاهای سرخ کرده استفاده کنید. بی تحرکی و افزایش وزن سبب افزایش چربی خون می شود. به هنگام طبخ غذا، تا حد امکان نمک کمتر به غذا اضا ...

توصیه­ هایی پیرامون تغذیه(1)

"چاقی؛ تهدید سلامت امروز و فردا، مراقب باشید" از سبزی های نارنجی و قرمز رنگ مثل هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و ... بیشتر مصرف کنید . هر روز 3 بار میوه بخورید. سعی کنید از انواع مختلف سبزی ها در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. حبوبات جانشین مناس ...

بیشتر در مورد تیروئید و کم کاری تیروئید بدانیم

باید توجه داشت که کم کاری تیروئید و علائم آن به طور تدریجی پیشرفت می‌کند و علائم حاد و شدید ندارد. کودکانی که در سنین بالاتر دچار کم کاری تیروئید می‌شوند ممکن است رشدشان به طور ناگهانی متوقف ‌شود. در صورتی که درمان با هورمون‌های تیروئید دیر آغاز شود، ...

دانستنی های عمومی

نوشیدن چای قبل و بلافاصله بعد از غذا، جذب آهن را کم می کند از نوشیدن چای یک ساعت قبل از غذا تا دو ساعت بعد از صرف آن بپرهیزید آهسته غذا خوردن و در ساعات معینی از شبانه روز ، از روش های ساده و موثر برای تنظیم وزن بدن است تامین سلامت روان برای حفظ سلام ...

زمین لرزه

لرزش ناگهانی پوسته‌های جامد زمین ، زلزله یا زمین لرزه نامیده می‌شود. دلیل اصلی وقوع زلزله را می‌توان افزایش فشار بیش از حد داخل سنگها و طبقات درونی زمین بیان نمود. این فشار به حدی است که در سنگ گسستگی بوجود می‌آید و دو قطعه سنگ در امتداد سطح شکستگی ن ...

دانستنی های دیابت

علائم احتمالی ابتلا به دیابت عبارتند از: تشنگی و پرنوشی ، پُر ادراری ، پُرخوری ، احساس خستگی مفرط و کاهش وزن دیابت یکی از بیماری‌های قابل پیشگیری است دیابت به اعضاء مهم بدن آسیب جدی وارد می کند و باعث ناخوشی های زیر می شود:آسیب به دندانها ، لثه ، کور ...

سوءهاضمه

سوء هاضمه به وجود احساس سیری یا ناراحتی در قسمت بالای شکم اطلاق می شود• سوء هاضمه با سوزش معده، اسهال، احساس خفگی، حالت تهوع، یبوست و درد شکم همراه است • عادتهای بد غذایی ریشه ابتلا به سوء هاضمه می باشند• مصرف چربی ها، نوشیدنی های گازدار، سریع غذا خو ...

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .