اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

شنبه 5 مهر 1399

مصرف بی‌رویه ویتامین D مسمومیت‌زاست

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بی‌رویه ویتامین D برای استخوان، مغز و خیلی از بافت‌های دیگر بدن مسمومیت‌زاست.

0

محمد صفریان در خصوص نقش ویتامین D در بدن اظهار کرد:‌ این ویتامین جزو ویتامین‌های هزارکاره در بدن است که کارهای مختلفی را انجام می‌دهد و به همین خاطر است که بیشتر دارای نقش‌های هورمونی است.

وی افزود:‌ این ویتامین در تکامل سیستم قلبی و عروقی نوزادان و همچنین به صورت کلی در تقویت استخوان‌ها، سیستم ایمنی بدن، سیستم قلبی و عروقی، دیابت و... بسیار اهمیت دارد و دارای نقش‌های متعددی است. منتهی این ویتامین بیشتر باید در زیرپوست ساخته شود که این مساله نیازمند هوای پاکیزه است.

این متخصص تغذیه در خصوص ارتباط بین مصرف ویتامین D و کرونا اظهار کرد: بیماری کرونا یک مرض نوپدید است و ما هنوز اطلاعات کافی در این زمینه نداریم اما این ویتامین قطعا در سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارد. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند و ریسک‌پذیری بیشتری دارند. تعداد این افراد نیز بسیار زیاد است. می‌توان گفت حدود ۹۰ یا ۹۵ درصد مردم کمبود ویتامین D دارند .

وی ادامه داد: مصرف بی‌رویه ویتامین D برای استخوان، مغز و خیلی از بافت‌های دیگر بدن مسمومیت‌زاست و این ویتامین را نباید خودسرانه مصرف کرد. این ویتامین ضمن اینکه دارای نقش‌های مفید زیادی است اما مسمومیت‌های جدی در پی مصرف بی‌رویه و خودسرانه به ‌دنبال دارد. ویتامین D فقط باید با تجویز پزشک و به همان اندازه‌ای که تجویز شده، مصرف شود.

این متخصص تغذیه در خصوص اینکه لازم است همه افراد ویتامین D مصرف کنند، بیان کرد: نمی‌توان گفت همه افراد باید این ویتامین را مصرف کنند اما مصرف مکمل این ویتامین را ماهی یک مرتبه می‌توان توصیه کرد. بیشتر این ویتامین را می‌توان از نور خورشید دریافت کرد؛ یعنی دو ساعت بعد از طلوع تا دو ساعت قبل از غروب به میزان حداقل ۲۵ یا ۳۰ دقیقه و به فاصله حدودا ۲۵۰ سانتی‌متر مربع از پرتو خورشید، می‌توان این ویتامین را دریافت کرد.

صفریان افزود: ما معمولا برای ویتامین D از ۴ سالگی تا ۶۴ سالگی، مقداری را تعیین نمی‌کنیم زیرا باید در این بازه ویتامین D تامین شود اما در حال حاضر اینگونه نیست و کمبود این ویتامین بسیار شایع شده است. بدن ما ۴۰۰ واحد از این ویتامین را روزانه احتیاج دارد. نکته بسیار مهم این است که برای کودکان قطره‌های AD بسیار مهم است و والدین نباید به هیچ عنوان در این زمینه کوتاهی کنند زیرا این قطره‌ها در رشد کودکان بسیار مفید است. همچنین به سالمندانی که تحرک کم‌تری دارند و کم‌تر بیرون می‌روند، لازم است حتما از مکمل‌ها استفاده کنند.

منبع: خبرگزاری ایسنا

آخرین اخبار

۳۰ توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل روش های ساده برای از بین بردن علایم کرونا در منزل نکات غذایی آسان، به‌صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا اولتیماتوم دارویی به شرکت‌های پخش و داروخانه‌ها؛ فروش غیرمتعارف دارو ممنوع محل اصلی تکثیر ویروس کرونا در بدن کجاست؟ تست رایگان PCR‌ ، منتظر تامین بودجه شناسایی ۷۸۲۰ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور طی شبانه روز گذشته/ فوت ۳۸۶ بیمار دیگر جزئیات محدودیت‌های ۱۰ روزه در ۲۵ مرکز استان آغاز طرح تکمیلی مقابله با کرونا، ۲۰ آبان کمبود دارو و تجهیزات پزشکی کرونا نداریم اعمال محدودیت‌ها، مهم‌ترین عامل کنترل کرونا اعمال محدودیت‌های ۱۰ روزه در ۲۵ مرکز استان آجیلی آرامبخش برای خانم‌های بی‌اعصاب! ۳ راهکار ساده برای مبارزه با خستگی و افزایش انرژی بدن ۴ علت نفخ معده را بشناسید چرا خوردن خرمالو باعث انسداد روده می‌شود؟ دلیل صدا‌های رازآلود بدن چیست؟ مرگ‌های کرونایی تا کجا پیش خواهد رفت؟ همسو شدن والدین، بهترین راهکار برای تربیت کودکان ۳ علامت دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه نکاتی که درباره قرنطینه فردی در زمان همه گیری کرونا باید بدانید چگونه بوی بد دهان را با طب سنتی درمان کنیم؟ سایه کرونا بر سر سلامت ایرانیان؛ چاقی و اضافه وزن به دنبال خانه نشینی و کم تحرکی آمادگی تیم‌های عملیات ویژه اورژانس کشور به ترکیه بیانیه دبیر کل مجمع خیرین سلامت درباره ورود خیرین به میدان مبارزه با کرونا همه چیز بعد از ابتلا به کرونا پیام تسلیت و همیاری وزیر بهداشت به همتای ترکیه ای ۵ علامت که نشان دهنده احتمال ابتلا به کرونای بلند مدت است علائم عجیب پساکرونایی؛ از سندرم مخوف کاوازاکی تا لکنت زبان و حملات صرعی ۳ دسته دارویی که باعث ریزش مو می‌شوند ۳ علامت ساده در پا‌ها که نشان دهنده فشار خون خطرناک است چرا دچار افسردگی فصلی می‌شویم؟ مخرب‌ترین تاثیرات دیابت نوع ۲ بر دهان و دندان + تصاویر خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی غذا‌هایی که خواب شبانه را شیرین‌تر می‌کند صدای بلند سکته مغزی را در جامعه بشنوید مجموع قربانیان کرونا در کشور از ۳۴ هزار نفر گذشت/ شناسایی ۸۲۹۳ بیمار جدید در کشور افزایش خطر سکته قلبی با مصرف نوشیدنی‌های رژیمی ۸ علت درد پاشنه پا/ با مشاهده این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید! کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان روش‌های صحیح پخت ماهی که همه خاصیت آن را حفظ می‌کند ۸ نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند وحشتناک‌ترین آسیب سیگار الکتریکی بر بدن رفتار حیرت آور حیوان ناقل کرونا مخوف‌ترین مکان برای انتشار سریع ویروس کرونا قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد/ مراقب باشید تا غافلگیر نشوید چرا تردید در هولوکاست جرم، اما اهانت به پیامبر آزاد؟ اگر کرونا مزمن شود نه اقتصاد داریم و نه امنیت دستیابی به فناوری ساخت اولین زبان مصنوعی انسان

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .