اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

شنبه 5 مهر 1399

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

کاهش وزن این روز‌ها به یکی از معضلات افراد تبدیل شده است، اما با مصرف برخی از مواد غذایی می‌توان به لاغری کمک کرد.

0

یکی از دغدغه‌های مردم تمام جهان چاقی و مشکل در کاهش وزن است. افراد سعی دارند با ورزش، رژیم، جراحی‌های لاغری و ... وزن خود را کم کنند.

 

با کاهش تنها ۵ یا ۱۰ درصد از وزن، سلامت بدن را بهبود می بخشید. کاهش وزن خطر بیماری قلبی، دیابت و … را کاهش می دهد اما گاهی کاهش های ناگهانی و سریع اثرات منفی برای بدن دارد که خود را نشان نمی دهند. باتوجه به اینکه سلامت همه افراد مهم است در ادامه خوراکی و غذا‌هایی را به شما معرفی کنیم که موجب لاغری می‌شوند.

 

۱_گوجه فرنگی: به دلیل وجود لیکوپن و بتا کاروتن به کاهش وزن کمک فراوانی می‌کند.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

 

۲_گریپ فروت: هورمون‌های موجود در این میوه ترش مزه سبب چربی سوزی فراوان و در نتیجه کاهش وزن چشم گیر می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۳_ادویه ها: برای چربی سوزی توصیه می‌کنیم ادویه‌های تند را امتحان کنید. از جمله ادویه‌های موثر در لاغری می‌توان به زنجبیل، جیسنگ، فلفل سیاه و زردچوبه اشاره کرد.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

 

۴_دارچین: دارچین در تنظیم قند خون نقش فراوانی دارد و موجب کاهش وزن می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۵_سرکه سیب: مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن می‌شود و در نتیجه لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد، سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم‌های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می‌کند.

 

۶_سیب: مصرف مداوم و روزانه این میوه خوشمزه موجب درمان بسیاری از بیماری‌ها و سلامت بدن می‌شود. علاوه بر آن سیب حاوی پکتین فراوانی است که موجب کاهش وزن می‌شود. از آن گذشته فیبر موجود در سیب باعث می‌شود مدت زمان بیشتری را احساس سیری کنیم.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

 

۷_گلابی: باعث احساس سیری به مدت طولانی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۸_موز: استفاده از موز و بلغور جو در وعده صبحانه موجب احساس سیری به مدت طولانی تا وعده غذایی بعدی و لاغری می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

 

۹_زغال اخته: آنتی اکسیدان‌های پلی فنول کمک چشم‌گیری به چربی سوزی و جلوگیری از جذب زیاد چربی می‌کند که لاغری را در پی دارد.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

 

۱۰_پرتقال: پرتقال حاوی ویتامین C زیادی است که موجب تنظیم قند خون و کاهش وزن می‌شود.

 

۱۱_آجیل: آجیل‌ها از جمله بادام و گردو یک میان وعده کامل و خوشمزه به حساس می‌آیند و از خوراکی‌های هستند که به لاغری طبیعی بدن کمک فراوانی می‌کند.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۱۲_جو: فیبر موجود در جو به تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کند و باعث لاغری می‌شود.

 

۱۳_کونیوآ: این غذا حاوی گلوتن است، گلوتن‌ها سرشار از پروتئین هستند که موجب ساخت عضبله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۱۴_سیب زمینی شیرین:مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می‌شود.

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۱۵_گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده‌ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می‌شود.

 

۱۶_لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل قند خون می‌شود که لاغری را در پی خواهد داشت.

 

۱۷_عدس: عدس دارای فیبر بسیار زیادی است که موجب ایجاد احساس سیری و لاغری می‌شود.

 

۱۸_مارچوبه: مصرف مارچوبه به خارج کردن مایع اضافی بدن کمک می‌کند و باعث لاغری خواهد شد.   

 

مواد غذایی که به طور عجیب لاغر می‌کنند

 

۱۹_آووکادو: این میوه منبع غنی از ویتامین B است که موثر در لاغری است.

گفتنی است که استرس بالا یا همان کورتیزول باعث افزایش وزن خواهد شد.

منبع: خبرگزاری صدا وسیما

آخرین اخبار

خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی غذا‌هایی که خواب شبانه را شیرین‌تر می‌کند صدای بلند سکته مغزی را در جامعه بشنوید مجموع قربانیان کرونا در کشور از ۳۴ هزار نفر گذشت/ شناسایی ۸۲۹۳ بیمار جدید در کشور افزایش خطر سکته قلبی با مصرف نوشیدنی‌های رژیمی ۸ علت درد پاشنه پا/ با مشاهده این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید! کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان روش‌های صحیح پخت ماهی که همه خاصیت آن را حفظ می‌کند ۸ نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند وحشتناک‌ترین آسیب سیگار الکتریکی بر بدن رفتار حیرت آور حیوان ناقل کرونا مخوف‌ترین مکان برای انتشار سریع ویروس کرونا قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد/ مراقب باشید تا غافلگیر نشوید چرا تردید در هولوکاست جرم، اما اهانت به پیامبر آزاد؟ اگر کرونا مزمن شود نه اقتصاد داریم و نه امنیت دستیابی به فناوری ساخت اولین زبان مصنوعی انسان راهبرد واحدی برای مقابله با کرونا نداریم بیمه تخت برای همه بیماران کرونایی بستری شدن بیش از ۶ هزار بیمار کرونایی در تهران غذای ویژه بیماران فنیل کتونوریا ( PKU) تولید می شود جابه‌جایی رکورد‌ها با فوت ۴۱۵ هموطن دیگرر قرارگاه عملیاتی، مسئول اجرای تصمیمات ستاد ملی کرونا شایع ترین دلایل شکم درد دارویی معجزه آسا برای نجات بیماران وخیم کرونایی تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن آلرژی و علل و علائم آن را بهتر بشناسیم راهکار‌هایی برای رشد و استحکام ناخن‌ها صید غیرمجاز و کشتار پرندگان مهاجر در تالاب های خوزستان نخواهم گذاشت زحمات نیروهای بهداشتی و درمانی پایمال مباحث سیاسی شود خطرات کرونا ویروس برای مادران باردار چیست؟ نقش سنگین رسانه‌ها در ترغیب کودکان به ورزش نبرد تهران با سه اهریمن تحریم، کرونا و آلودگی هوا چالش‌های عشق در سنین نوجوانی آشنایی با خواص اعجاب انگیز خرمالو آخرین وضعیت واکسن‌های ایرانی کرونا عرضه رمدسیویر فقط در بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستان‌های سانتر کرونا واکسن کرونا برای کدام افراد بی اثر است؟ ۲۳ درصد ایرانی‌ها از اختلالات روانی رنج می‌برند رئیسی، سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا تشدید نظارت بر رعایت پروتکل‌های بهداشتی شناسایی ۶۹۶۸ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور و فوت ۳۴۶ بیمار در شبانه روز گذشته آنتی بادی ویروس کرونا تا چه زمانی در بدن باقی می‌ماند؟ فایده ورزش در مبارزه با سرطان اثبات شد هشدار سازمان هواشناسی برای ۴ استان ۵ ترکیب فوق‌العاده با شیر برای تقویت بدن سندرومی زنانه که باید درباره آن بیشتر بدانید راهکار مقابله با افسردگی در دوران کرونا فوت ۳۳۷ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته در کشور/ چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟ توصیه به مبتلایان صرع در پاندمی کرونا

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .