اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

سه شنبه 27 آبان 1399

روش‌هایی مفید برای افزایش ایمنی ریه‌ها

اصلی ترین عضوی که در معرض آسیب دیدگی ناشی از ویروس کرونا قرار دارد، ریه است. در دوره همه گیری کرونا و علم به اینکه ابتلا به کووید ۱۹ تاثیر مخربی روی ریه ها خواهد داشت به کارگیری روش هایی که به تقویت سیستم تنفسی کمک کند از اهمیت بالایی برخوردار است.

0

شبکه سلامت:

ریه ها و سیستم ایمنی ضعیف باعث می شود تا بزرگسالان به میزان بیشتری در معرض خطر ابتلا به نوع شدید کووید ۱۹ قرار بگیرند. به همین دلیل سلامت و مراقبت از ریه ها و تقویت آنها در این زمان بسیار حیاتی بوده و ایمن نگه داشتن آنها نه تنها فرد را در برابر بیماری خطرناک کووید ۱۹ محافظت می کند بلکه از بیماری های دیگری که ریه ها در معرض خطر هستند نیز پیشگیری می نماید.

انجام پرانایاما: پرانایاما از تمرینات یوگا و از شاخه هاتا یوگا است که برای کنترل تنفس انجام می شود. در واقع این تمرین برای ریه ها بسیار مفید بوده و باعث تقویت ظرفیت ریه می شود. از آن جهت که پرانایاما از تمرینات یوگا است بنابراین در ایجاد آرامش ذهن نیز بسیار خوب عمل می کند. وقتی استرس داریم یا مضطرب هستیم، تنفس ما تحت تأثیر آن قرار گرفته و میزان تنفسمان را بالا می برد. این مساله باعث می شود تا بر ریه ها فشار مضاعفی وارد شود. پس تمرینات پرانایاما علاوه بر اینکه قطعاً به آرامش ذهن ما کمک خواهد کرد، سلامت جسممان را نیز در پی خواهد داشت.

پرهیز از مصرف غذاهای مضر و غیر مفید: برای افزایش ایمنی ریه ها باید از مصرف غذاهای غیر مفید خودداری کرده و غذاهایی که آنتی اکسیدان طبیعی و زیاد دارند را در رژیم غذایی خودمان قرار دهیم تا ایمنی و سلامت ریه هایمان را تضمین کند. استفاده از مواد غذایی یا غذاهای حاوی ویتامین سی تاثیر مثبتی روی سلامت ریه ها و سیستم تنفسی خواهد داشت. کیوی از میوه هایی است که هم حاوی ویتامین سی بالا و هم دارای آنتی اکسیدان است که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. مرکبات و انار نیز از میوه های پاییزی هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

مصرف مکمل ها: مکمل های ویتامین و مواد معدنی، بخش مهمی از زندگی امروز ما هستند که همزمان با یک رژیم غذایی خوب و متعادل، استفاده از آنها می تواند سلامت جسمی فرد را افزایش دهد. البته باید به خاطر داشته باشیم که برای افزایش ایمنی ریه هایمان باید از مکمل هایی که دارای ان- استیل سیستئین هستند، استفاده کنیم. مصرف ان- استیل سیستئین برای افرادی که از کووید ۱۹ بهبود پیدا کرده اند تجویز می شود تا به بازسازی و سلامت دوباره ریه ها کمک شود. البته باید متذکر شد که استفاده از هرگونه دارو باید با مشورت پزشک باشد.

خودداری از تردد در مکان های بسیار آلوده: آلودگی هوا و همچنین ویروس کرونا صدمه شدیدی به سلامت ریه ها وارد می کنند. در صورت امکان از تردد در مناطق دارای سطح بالای آلاینده های جوی خودداری کرده و اگر امکان آن وجود ندارد استفاده از ماسک بسیار مهم است. ماسک علاوه بر جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا، از ورود آلاینده های هوا به ریه شما نیز پیشگیری می کند.

خودداری از استعمال دخانیات: مصرف سیگار و دیگر دخانیات اثر مخربی روی ریه ها دارد. ایتلا به بیماری کرونا نیز ریه ها و سیستم تنفسی را هدف قرار داده و آسیب بسیار زیادی بر آنها وارد می کند تا جایی که فرد جان خود را از دست می دهد. بنابراین توصیه می شود اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، مصرف آن را بسیار کاهش دهید یا به طور کامل از کشیدن سیگار خودداری کنید.

منبع: برنا

آخرین اخبار

شناسایی ۱۳۹۶۱ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور شناسایی ۱۳۸۴۳ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور/ ۵۸۳۲ بیمار در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند برگزاری نشست هم اندیشی اعضای هیات علمی و دانش آموختگان دکترای اخلاق پزشکی کشور جلسه قرارگاه مقابله با کرونا در وزارت بهداشت برگزار شد رعایت پروتکل های بهداشتی به ۹۰ درصد رسید آیا افرادی که در منزل از بیماران مبتلا به کووید 19 مراقبت می‌‌کنند، به انجام آزمایش یا قرنطینه نیاز دارند آیا مشتقات گیاه کانابیس (ماری‌جوانا یا حشیش) در مقابله با کرونا موثر است آیا واکسن سه گانه ام ام آر (سرخک، سرخجه و اوریون) می تواند عوارض کووید-19 را کاهش دهد رعایت پروتکل های بهداشتی به ۹۰ درصد رسید شیوع آنفلوانزای پرندگان وحشی در کشور نشست تخصصی طب سنتی در پنجمین کنگره بین ‌المللی یوسرن برگزار شد آمادگی هتل های ایرانگردی و جهانگردی برای همکاری با طرح شهید حاج قاسم سلیمانی فوت ۴۸۳ بیمار کووید۱۹ در کشور/ مجموع مبتلایان به ۸۸۰ هزار نفر رسید برگزاری اولین جلسه امور پشتیبانی طرح آموزش، بیماریابی و جداسازی مدیریت کرونا (طرح شهید حاج قاسم سلیمانی) تشریح چگونگی حمایت معیشتی کرونایی دولت این ترکیب در رشد قد کودکان جادو می‌کند نکاتی در رابطه با استفاده از دستمال توالت که باید رعایت شود چرا در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شویم؟ تاثیر فوق العاده این ویتامین بر بدن راه‌های ساده‌ برای خوش طعم کردن سبزیجات چگونه لباس کرونایی‌ها ضدعفونی می‌شود؟ لزوم ورود دستگاه قضایی برای بررسی اتهامات پرتعداد "ملک‌زاده" خطر "مقاومت آنتی‌‌بیوتیکی" تمام افراد جامعه تهدید را می‌‌کند! از شایعه تا واقعیت مطلب منتسب به سرهنگ دبیری و استامینوفن مرگبار جدید! رقابتی عجیب به قیمت جان نوزاد/ 1399/9/9 تولدی شوم یا لاکچری؟ لزوم رفع تبعیض در تحقیات علمی/ طب سنتی منافع چه کسانی را به خطر می‌اندازد؟ ۴ نوبت سرانه بهداشتی به مدارس داده شده است کمبود ویتامین D خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد فوت ۴۵۳ بیمار در شبانه روز گذشته سایه سنگین کرونا بر زندگی پر نشاط کودکان/ فرمول‌هایی برای حال خوب کودک در روزهای کرونایی مقابله با کروناویروس به کمک مولکول‌های گوگرد چطور از «اضطراب» کرونا خلاص شویم؟ هوای تهران آلوده شد دومین روز محدودیت های کرونایی توزیع کیت‌های تشخیص سریع کرونا در مراکز منتخب دیر مراجعه کردن، علت اصلی فوت بیماران کرونا انتقال خون امن است وخامت حال بیش از ۱۰۳ هزار بیمار کرونایی در جهان انجام روزانه ۱۰۰ هزار آزمایش با کیت‌های تشخیص سریع جوانسازی بدن با اکسیژن درمانی داروی کرونا مجوز اضطراری گرفت مهار استرس با سبک تغذیه ای ویژه پیشگیری از کرونا با استفاده از ۲ ماسک بیشتر است؟ این کودکان شدیدتر کرونا می‌گیرند مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید +دستورالعمل مصرف روزانه واکسن کرونا پس از گذراندن چهار فاز حیاتی وارد بازار می‌شود ارزیابی مثبت از مرحله آغازین طرح جدید محدودیت ها/ تأکید بر استمرار رعایت محدودیت ها و فاصله گذاری اجتماعی غذا‌های مناسب برای کرونایی‌ها جان باختن ۴۷۵ بیمار کرونایی در ۲۴ ساعت گذشته در استفاده از ماسک طبی چه کارهایی را انجام ندهیم؟

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .