اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

سه شنبه 7 اردیبهشت 1400

نکاتی مهم مربوط به تغذیه در کودکان بیش فعال

یک روانشناس کودک گفت: رعایت یک رژیم غذایی مناسب، سبب کاهش علائم اختلال بیش فعالی در کودکان خواهد شد.

0

نازنین دسترنج، مشاور و روانشناس کودک در خصوص تغذیه کودکان بیش فعال اظهار کرد: بیش فعالی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که علاوه بر کودکان در تعدادی از بزرگسالان نیز دیده می‌شود. بروز این اختلال به شدت رفتار و سبک زندگی فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

او افزود: آگاهی از اختلال بیش فعالی، به کاربستن راه حل‌های مناسب و رعایت رژیم غذایی می‌تواند در تعدیل کردن علائم این اختلال، کنترل و حتی کاهش این بیماری کمک کننده باشد؛ بنابراین والدین باید نسبت به علائم این اختلال آگاهی داشته باشند.

دسترنج بیان کرد: نکته حائز اهمیت این است که به تمام کودکانی که از لحاظ فیزیکی پرجنب و جوش هستند نمی‌توان برچسب بیش فعالی زد بلکه برای تشخیص این اختلال در کنار در نظر گرفتن علائم باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. زیرا در برخی از موارد بیش فعالی به منزله داشتن یک فعالیت فیزیکی زیاد نیست و حتی ممکن است کودک آرام باشد و دچار اختلال کم توجهی باشد.

این مشاور و روان شناس کودک گفت: اختلال بیش فعالی شامل سه نوع کم توجهی و بی توجهی، اختلال تکانشی (بیش فعالی) و درنهایت ترکیبی از این دو نوع خواهد بود.

او بیان کرد: اصلاح رژیم غذایی یکی از راه‌های درمان این اختلال در کنار دارودرمانی و رفتار درمانی خواهد بود که تا امروز تحقیقات بسیار زیادی در این زمینه انجام شده است.

دسترنج تصریح کرد: طبق تحقیقات انجام شده علت اصلی بیش فعالی در کودکان اختلال در عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی مانند دوپامین است که در صورت داشتن یک رژیم غذایی مناسب می‌توان با دخالت در کارکرد این انتقال دهنده‌ها عملکرد مغز را تقویت کرد.

او گفت: مصرف مواد غذایی مانند ماهی، گردو، کنجد و انواع مغز‌ها که حاوی امگا ۳ و ۶ هستند نقش بسیار مهی در عملکرد سیستم‌های عصبی دارند و می‌توانند باعث کاهش بی توجهی و افزایش تمرکز در کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی شوند. مصرف غذا‌ها و مواد خوراکی پروتئین دار از قبیل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای کاهش علائم بیماری به این دسته از کودکان توصیه می‌شود. زیرا پروتئین‌ها با تجزیه شدن به اسید‌های آمینه می‌توانند به مغز در بهبود سیستم عملکرد عصبی مغز کمک کنند.

این روانشناس کودک بیان کرد: قرار دادن میوه و سبزیجات در برنامه غذایی کودکان بیش فعال به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان هستند از بروز آسیبی رادیکال‌های آزاد در مغز پیشگیری می‌کنند و سبب کنترل و بهبود این اختلال خواهد شد.

این مشاور و روان شناس کودک گفت: بهبود عملکرد انتقال دهنده‌های شیمیایی مغز و ایجاد تعادل در کارکرد مغز یکی از راه‌های کنترل این بیش فعالی خواهد بود که با مصرف انواع مغزها، ماهی، کلم بروکلی، آواکادو و موز که حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند، می‌توان این اختلال را کنترل کرد.

دسترنج بیان کرد: طبق تحقیقات، ثابت شده است که کمبود منیزیم و روی هم از عوامل تشدید کننده این اختلال خواهد بود. بنابراین مصرف کنجد، بادام زمینی، جوانه گندم و لبنیات سبب کنترل این بیش فعالی می‌شود.

او تصریح کرد: افزودنی ها، مواد نگه دارنده، نیترات ها، سوسیس، کالباس، شیرین کنده‌های مصنوعی، انواع شکلات، شیرینی و کافئین به تشدید این اختلال کمک می‌کنند.

این روان شناس کودک بیان کرد: به والدینی که کودکشان دچار اختلال بیش فعالی شده است، توصیه می‌شود به هیچ وجه برای فرزندشان خود درمانی نکنند بلکه از یک روان شناس در این زمینه کمک بگیرند تا روند درمان کودکشان سریع‌تر انجام شود.

  منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
 

آخرین اخبار

دلایل بروز کمبود انسولین فراخوان مردم برای اهدای خون و پلاسما کاهش بیماران بستری کرونایی در تهران ماسک‌ پارچه‌ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟ روش بازگرداندن حس بویایی بعد کرونا گونه هندی کرونا بسیار مسری‌تر و مقاوم‌تر است آنتی بادی‌ها حداقل ۸ ماه در بدن بیماران کرونایی باقی می‌مان افزایش تعداد مراکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در پایتخت خواص بی نظیر هسته خرما آب برنج را دور نریزید آنچه درباره بیماری فیبرومیالژیا باید بدانید ورود ۱۰ میلیون دُز واکسن کرونا تا آخر خرداد پس از تزریق واکسن هم باید ماسک بزنیم؟ ۵ دلیل عمده امتناع کودکان از خوردن غذا علائم هشداردهنده درگیری ریه در کرونا! آنتی بادی‌ها حداقل ۸ ماه در بدن بیماران کرونایی باقی می‌مانن تاثیر عملکرد کبد بر افزایش وزن و بروز بیماری‌های قلبی شرایط برگزاری امتحانات حضوری پایه نهم و دوازدهم واکسیناسیون کارکنان داروخانه های خصوصی آغاز شد ویژه های عید فطر در شبکه سلامت برنامه های شبکه سلامت فوت ۳۰۷ بیمارکرونا؛تزریق یک میلیون و۸۸۲هزار و۷۲۵ دُز واکسن ۸ قدم تا “خوش بینی و مثبت اندیشی” در کار و زندگی تست "منفی کاذب" کرونا چیست؟ صبحانه ضامن سلامتی بدن خوراکی‌های ممنوع برای پرفشاری خون فوت ۳۵۱ بیمار کرونا؛ تزریق ۱ میلیون و ۷۶۰ هزار و ۴۸ دُز واک فایده باورنکردنی کاهو برای بیماران دیابتی میوه‌هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می‌دهند خواص بی‌نظیر سبزی که سرشار از آهن است خواص ترکیب قهوه و لیمو ترش برای سلامتی ۱۰ توصیه برای سلامتی شما پس از چهل سالگی انتقال کروناویروس از طریق هوا! خطر نوشیدنی‌های قندی دمنوش‌های فوق‌العاده برای مقابله با کرونا فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن بیماری‌های پنهان در پشت مشکلات اورولوژیک حفظ سلامتی بدن در بهار دولت در بحث بیماریابی کرونا همکاری لازم را نداشت فوت ۳۸۶ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته/ ۴۶ شهر در وضعیت قر جزئیات برگزاری نماز عید سعید فطر در سراسر کشور فواید جادویی کاهو برای بیماران دیابتی ۱۰ علامت پایین بودن سطح اکسیژن در مبتلایان به کرونا چه کسانی واکسن کرونا تزریق نکنند؟ برنج را با کدام ادویه بخوریم؟ جزییات واکسیناسیون بیماران خاص علیه کرونا ویژگی غذای افطار چه باید باشد؟ میوه‌ای تابستانی که خوردنش مثل ضدآفتاب عمل می‌کند بهترین اقدامات پس از ماه مبارک رمضان برای ارتقای سلامت بدن روند کرونا نزولی شده اما خطر نوسانی وجود دارد

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .