اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

دو شنبه 20 اردیبهشت 1400

فایده باورنکردنی کاهو برای بیماران دیابتی

کاهو جزو سبزیجات مورد علاقه بسیاری از افراد است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

0

کاهو حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسید فولیک و ویتامین‌های A، K است، بنابراین به چندین دلیل مصرف آن برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.

محتوای کم کربوهیدرات
یک فنجان کاهو علاوه بر ۱ تا ۲ گرم کربوهیدرات فقط حدود ۵ تا ۱۰ کالری دارد، بنابراین انجمن دیابت آمریکا می‌گوید یکی از فواید کاهو برای دیابتی‌ها این است که فرد نیازی به شمارش کربوهیدرات موجود در سبزیجات غیر نشاسته‌ای مانند کاهو ندارد.

کاهو حاوی نیترات است

نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا‌ها استفاده می‌شود و خوردن غذا‌های طبیعی غنی از نیترات می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد.

تأثیر بر میزان قند خون

"کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می‌شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به دیابت جلوگیری کرده و باعث تقویت استخوان می‌شود.

کاهو به آبرسانی به بدن کمک می‌کند، زیرا بیش از ۹۵ ٪ ترکیب کاهو را آب تشکیل می‌دهد و در نتیجه، خوردن کاهو بدن را هیدراته می‌کند.

بهبود بینایی

کاهو منبع ویتامین "A" است که در سلامت چشم نقش دارد.

بهبود خواب

عصاره کاهو به بهبود وضعیت خواب کمک می‌کند.

خواص ضد التهابی

کاهو به کنترل و جلوگیری از عفونت‌های مختلف کمک می‌کند.

کاهش وزن

کاهو حاوی درصد بالایی از آب است که می‌تواند به شما کمک کند هنگام غذا خوردن سریع احساس سیری کنید.

تقویت ایمنی بدن

کاهو حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C است که به عنوان تقویت کننده ایمنی بدن و جلوگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی شناخته شده است.

منبع : خبرگزاری صدا و سیما

آخرین اخبار

فیلم رسوایی با رابط ناشنوایان را جمعه از شبکه سلامت ببینید سنگ اداری در نوزادان نیز وجود دارد قدردانی معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از شبکه سلامت ص پایان واکسیناسیون علیه کرونا دانشجویان تا آذر زاگرس در آتش؛ کنکاشی در چرایی وقوع حریق در جنگل های غرب زنگ خطر سکته مغزی و سرطان با این سبزی قطع می‌شود نقش نخود در کاهش وزن جزئیات روش جدید دریافت انسولین قلمی علائم جدید کرونای هندی چیست؟ افتتاح سلامتکده طب سنتی در غرب تهران هشدار درباره عوارض ماسک زدن زیاد شنبه؛ رونمایی از واکسن اسپوتنیک ایرانی زمان مراجعه برای تزریق دُز دوم واکسن پیامک می شود استفاده از سلول های بند ناف برای نجات جان بیماران کرونایی پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است همه زیرساخت های های تولید واکسن کرونا در ایران وجود دارد آیا می‌توان دو نوع متفاوت واکسن کرونا را تزریق کرد؟ تبریک وزیر بهداشت به رییس جمهور منتخب میوه‌های کم قند اجرای دوباره محدودیت تردد شبانه از امشب فوت ۱۱۱ بیمار کرونا؛ تزریق۵ میلیون و ۳۰۴ هزار و ۸ دُز واکسن ایمنی واکسن کرونا از ایمنی طبیعی قویتر است خواص سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد چیست؟ شبکه سلامت و تابستان 1400 آغاز فصل گرما و گرما زدگی ضرورت تصمیم درباره توقف پرواز‌ها به مسکو و بالعکس ویژگی‌های تغذیه سالم در تابستان تاثیر پتاسیم، منیزیم و کلسیم در کاهش فشارخون بالا بیماران قلبی با خیال آسوده واکسن کرونا تزریق کنند روند سینوسی کرونا در تهران نکات تغذیه‌ای درباره مقاومت به انسولین سنگ کیسه صفرا چه علائمی دارد؟ شتاب گرفتن روند واکسیناسیون عمومی علیه کرونا ۲۵ درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند چرا باید کرونای هندی را بیش از انواع دیگر این ویروس جدی گرفت بارز‌ترین علائم سرطان پوست برای دومین سال حج برای حجاج خارج عربستان، تعطیل شد شیوه نامه‌های بهداشتی در شعب رای گیری به طور کامل رعایت شده مبارزه با ویروس‌ از راه خوراکی علت تیک عصبی کودکان چیست؟ گرسنگی باعث کاهش وزن نمی‌شود برای نخستین بار پخش اخرین اخبار انتخابات با رابطه ناشنوایان پخش مجدد سخنان مقام معظم رهبری با رابط ناشنویان شبکه سلامت تدارک شیوه نامه‌های بهداشتی برای حضور مردم پای صندوق‌های را کرونا بر کبد اثر می‌گذارد؟ نقش ضدعفونی کنندگی گلاب در برابر کرونا رهبر انقلاب: سرنوشت کشور وابسته به کار مردم در روز جمعه است تازه‌ترین خبر‌ها از ساخت و تولید واکسن پاستور ضرورت رعایت شیوه نامه‌های بهداشتی جهت برگزاری انتخابات آشنایی با میوه های کم‌قند

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .