نشانه‌های استرس خود را بشناسید؛ آگاهی به نشانه‌های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت استرس است.
خودتان و دیگران را ضعیف یا غیرطبیعی فرض نکنید؛ کاری که شما انجام می دهید شجاعانه، ایثارگرانه و بسیار ارزشمند است.
در محل کار، از روش‌های ساده و قابل اجرا برای کاهش تنش و استرس استفاده کنید.
حرکات کششی و نرمش، چند دقیقه قدم زدن در فضای باز، دوش گرفتن، تمرین تنفس عمیق، چند دقیقه گوش کردن به موسیقی آرامبخش، یا نیایش کردن به کاهش تنش شما کمک می‌کند.
سعی کنید لحظاتی هر چند کوتاه ذهنتان را از کار دور کنید.
صحبت‌های خود در محل کار را به موضوع بحران و کار محدود نکنید و در مورد مطالب دیگری نیز صحبت کنید.
به یکدیگر بازخورد مثبت بدهید و تلاش و جدیت افراد را تشویق کنید.
مواجهه با اخبار به ویژه از منابع غیرموثق و در فضای مجازی را محدود کنید.
علی‌رغم شرایط بحرانی سبک و روش حرفه‌ای خود را در برخورد با بیماران و مسائل آن‌ها حفظ کنید.
سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شماست تمرکز کنید و بیش از حد به بخش‌هایی از بحران که کنترلی بر آن ندارید فکر نکنید.
برنامه منظمی برای تماس و صحبت با خانواده و دوستان داشته باشید.
تا جایی که امکان دارد خواب و استراحت کافی و تغذیه سالم داشته باشید. مصرف کافئین را محدود کنید و مایعات کافی بنوشید.