قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غم‌گینی و بی‌حوصلگی شود و در افرادی که از قبل سابقه افسردگی داشته‌اند موجب تشدید نشانه‌های بیماری شود.
در مورد احساس و نگرانی‌های خود با دوستان و خانواده، صحبت کنید.
سعی کنید فعالیت‌های هرچند کوچک و لذت بخش در منزل انجام دهید.
کتاب خواندن، فیلم دیدن، بازی؛ مهم است که خود را سرگرم کنید و بیکار نباشید.
توانمندی‌های قبلیتان را به خودتان یادآوری کنید و تا حد امکان ورزش کنید و نظم زندگی خود را حفظ کنید.
برای یک روز یا حداکثر یک هفته هدف‌های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای انجام آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.
روشهای آرام‌سازی عضالنی را یاد بگیرید و به کار ببرید.
به جنبه‌های مثبت مسائل توجه کنید و به خودتان یادآوری کنید، همه‌گیری ویروس کرونا، دوره‌ای کوتاه و گذراست.
از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک، کافئین یا داروهایی که برای شما تجویز نشده است برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید.
تا حد امکان و به اندازه کافی غذای سالم و تازه مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید.