اطلاعات خود را در مورد بیماری کرونا به روز نگه دارید تا درک درستی از میزان خطر داشته باشید.
برای شرایط قرنطینه خاانگی، برنامه‌ریزی کنید تا در این شرایط، احساس امنیت، راحتی و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشید.
سعی کنید روال و نظم معمول زندگی روزانه‌تان را تا جای ممکن حفظ کنید.
در قرنطینه خانگی، تماس خود را با دیگران حفظ کنید.
ارتباط با دوستان و آشنایان یکی از به‌ترین راه‌ها برای کاهش اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی است.
با استفاده از روش‌های مقابله با شرایط دشوار زندگی، سطح استرس خود را کاهش دهید.بدنتان را با انجام کارهایی مثل تنفس عمیق و ری‌لکسیشن آرام کنید.
سعی کنید یک سری فعالیت های سرگرم کننده را به صورت جمعی با اعضای خانواده انجام دهید.
سعی کنید هر روز به‌ویژه وقتی که تحت استرس هستید، ورزش کنید.
ورزش کردن علاوه بر جلوگیری از افزایش وزن، به کاهش استرس و افسردگی هم کمک می‌کند.
زمانی که تحت استرس هستید با شماره4030 تماس بگیرید و با روان شناس صحبت کنید.
 شما می توانید هر وقت احساس کردید نیاز به حمایت روانی دارید با این شماره تماس بگیرید.