سعی کنید نظم معمول زندگی خود را حفظ کنید و امور معمول روزانه را انجام دهید.
زمان کافی برای استراحت و خواب خود اختصاص دهید و سعی کنید تغذیه خوب و سالمی داشته باشید
خواب ناکافی و تغذیه نامرتب و ناسالم، سطح استرس را افزایش می‌دهد.
فعالیت فیزیکی یا ورزش را فراموش نکنید. یک پیاده‌روی کوتاه یا فعالیت‌های ورزشی در منزل به کاهش اضطراب و نگرانی کمک زیادی می‌کند.
به کارهایی که همیشه می‌خواستید انجام دهید ولی فرصت انجام آن را نداشتید فکر کنید و برای انجام آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.
 افکار منفی تنها کمکی به بهتر شدن اوضاع نمی‌کند بلکه سطح اضطراب شما را افزایش نیز می‌دهد؛ آن‌ها را با افکار مفیدتر جایگزین کنید و مراقب سلامت روان فرزندان خود نیز باشید.طلاعات مربوط به بیماری کرونا را از منابع قابل اعتماد کسب کنید.
برخی از ترس‌ها و نگرانی‌های شما به دلیل اطلاعات نادرست و شایعات است.
در مورد وضعیت بیمار خود، فقط از پزشک معالجش اطلاعات بگیرید.
سعی کنید ارتباط خود را با بیمار حفظ کنید.
اگر بیمار در بیمارستان بستری است از کادر درمان درخواست کنید تا در صورت امکان، بتوانید چند دقیقه از طریق موبایل با او صحبت کنید و یا ارتباط تصویری داشته باشید.
این کار نگرانی‌ها و اثرات روانی ناشی از ابتلا به بیماری و قرنطینه را در بیمار کاهش می‌دهد.
ارتباط با افرادی که با آن‌ها صمیمی هستید یکی از بهترین روش‌های کاهش اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی در زمان قرنطینه است.