اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

دو شنبه 7 تیر 1400

قبل از بارداری به رفع عادت های غلط غذایی بپردازید

یک متخصص طب سنتی ایرانی به بیان توضیحاتی در خصوص رژیم غذایی مناسب پیش از دوران بارداری پرداخت.

0

فاطمه نجات بخش متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به رژیم غذایی مناسب پیش از دوران بارداری اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی در تمام بدن شامل خون، سلول و هورمون‌ها است، اگر فردی تصمیم به باردار شدن دارد بهتر است نسبت به رفع عادت‌های غذایی خود و بهبود آن سریع تر اقدام کند.

او با اشاره به اینکه یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند در باروری موثر باشد افزود: رژیم غذایی مناسب باعث می‌شود تا فرد، بارداری آرام و راحتی را پشت سر بگذارد، مصرف سبزیجات و میوه‌ها نیز بسیار توصیه می‌شود، مولتی ویتامین‌های طبیعی نه تنها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند بلکه منبع غنی از مواد رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان‌ها نیز به حساب می‌آیند.

این متخصص طب سنتی ایرانی اظهار کرد: رادیکال‌های آزاد مولکول‌های خطرناکی هستند که ممکن است از راه‌های مختلفی مانند نور خورشید و یا دود اتومبیل وارد بدن شود و موجب آسیب به تخمدان، اسپرم و اندام‌های تولید مثل شود.

او گفت: مصرف سبزیجات و میوه‌های دارای رنگ روشن مانند فلفل قرمز و کلم پیچ منابع مقرون به صرفه از مواد غذایی هستند، هرچه رنگ آن‌ها پر نشاط‌تر باشد مواد مغذی موجود در آن‌ها بیشتر است لذا هر روز باید به مقدار کافی میوه و سبزیجات مصرف کرد.

نجات بخش ادامه داد: ماهی دارای اسید چرب امگا ۳ است که بدن برای داشتن قدرت باروری مناسب به آن نیاز دارد، منابع غذایی دریایی بهترین منبع آن محسوب می‌شود، برای رشد مغز و چشم‌های جنین مصرف امگا ۳ ضروری است، مصرف امگا ۳ منجر به کاهش خطر زایمان زودرس می‌شود، بدن فرد امکان تولید امگا ۳ را ندارد، لذا مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ ضروری است.

او تصریح کرد: پس از باردار شدن ذخیره آهن بدن را باید به حداکثر رساند، به ویژه اگر خونریزی‌های عادت ماهانه زیاد باشد، خونریزی ماهانه یک دلیل برای از دست رفتن آهن است و زمانی که باردارمی شوید کودک شروع به جذب مواد معدنی از بدن می‌کند و بدن نمی‌تواند ذخیره آهن خود را حفظ کند.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

آخرین اخبار

ارزش غذایی زردالو و اشنایی با گیاه کنگرفرنگی ازسند ملی گیاهان دارویی چه می دانید سلامت روان درشرایط کرونا چیست ۹ مرداد، روز اهدای خون گرامی باد. ولادت امام موسی کاظم مبارک باد نقش گل وگیاه زینتی در سلامت جسم وروان بدخیمی های روده چند دسته اند؟ 200 خزنده در پرواز؛ ماجرای کشف محموله قاچاق خزندگان در فرودگاه امام خمینی مجموع واکسن های تزریق شده در کشور به ۱۰ میلیون و ۹۷۱ هزار و ۹ دُز رسید میوه های نیمه گرمسیری کدام دسته از میوه ها هستند؟ تبلیغ ولایت امیرالمومنین علی ابن ابیطالب علیه السلام تاروز قیامت واجب است میلاد امام هادی علیه السلام مبارک باد پخش فیلم سینمایی مبارک با رابط ناشنوایان پخش فیلم سینمایی دوباره زندگی با رابط ناشنوایان علائم انحراف بینی چیست نماهنگ غدیر تنها تالاب البرز در مرز خشک شدن عکس ومکث آیا می دانید کرسی «کم خونی» را برطرف می کند؟ آیا می دانید زنان دوبرابر مردان پلک می زنند نماهنگ غدیر نماهنگ غدیر نماهنگ غدیر غدیر از اساسی ‏ترین برنامه‏ هاى پیامبر خدا(ص) براى دوام و عزت و شکوه اسلام و قرآن بود امام علی النقی جمیع صفات نیک و مفاخر معنوی را یک جا در وجود داشت. رهبری:مساله‌ی غدیر با این مضمون والا متعلق به همه‌ی مسلمانهاست، چون به معنای حاکمیت عدل، حاکمیت فضیلت و حاکمیت ولایت‌الله است. ۱۳۸۱/۱۲/۰۱ نکات بهداشتی در شستشو و استفاده از انواع سبزیجات برگی آیا واکسن های مختلف کرونا عوارض متفاوتی دارند پوکی استخوان کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد تاکنون بیش از۷ میلیون نفردُز اول و بیش ازدو میلیون نفر دُز دوم واکسن کرونارا تزریق شده است در باره پوکی استخوان چه می دانید تزریق واکسن در کشور از مرز ۱۰ میلیون دُز گذشت مصرف ویتامین دی از کرونا پیشگیری می کند افتتاح دو بخش جدید دربیمارستان طالقانی علت تشنج تب دار درکودکان چیست چگونه مشلکات دفع ادرار درکودکان را حل کنیم ورود اولین محموله از مجموعه واکسن اهدایی دولت و ملت ژاپن به کشور تاکید رهبر معظم انقلاب بر رعایت کامل شیوه‌نامه‌های بهداشتی بسیاری از غلظت خون ها ناشی از کم آبی بدن و یا به دلیل خطای آزمایشگاهی رخ می‌دهد ضرورت مسدود شدن سایت های غیر قانونی فروش دارو ویتامین دی در کرونا چه تاثیری دارد 5هزار سایت غیر قانونی فروش دارو مسدود شدند 5هزار سایت غیر قانونی فروش دارو مسدود شدند رشد ازدواج پس از 17 سال صعودی شد اطلاعیه کمیته امنیتی اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت کرونا در خصوص روز عرفه و اعیاد قربان و غدیر دریچه را ببینید چرادندان ها درد می گیرند عرفه چه روز است به هیچ عنوان از گوش پاک کن استفاده نکنید افراد دیابتی می توانند از مواد غذایی که دارای قند کمتری هستند استفاده کنند

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .