بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱ معرفی شد

رژیم غذایی مدیترانه‌ای امسال برای چهارمین سال در طبقه‌بندی رژیم‌های غذایی سالم رتبه اول را کسب کرد و رژیم غذایی کتو که محبوبیت زیادی دارد در رتبه ۳۵ از مجموع ۳۹ رژیم غذایی مورد بررسی جای گرفت.

اقدامات موثر برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا

سوسن پارسا گفت: مصرف سبزیجات رنگی، آب به اندازه کافی و عدم استفاده از غذاهای پر ادویه می‌تواند ریه را در برابر آسیب مصون نگهدارد.

تأثیر میوه و سبزیجات در کاهش عوارض آلودگی هوا

کارشناسان علم تغذیه توصیه می‌کنند هنگام آلودگی هوا، مصرف برخی مواد غذایی ویژه در سبد غذایی افراد قرار بگیرد.

اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید

ماهی سفید، نان چاودار، سوپ سبزیجات، سفیده تخم مرغ را برای درمان کبد چرب استفاده کنید.

خوراکی‌های مناسب زمستان برای پیشگیری از کرونا

تقویت ایمنی بدن، یکی از روش‌های پیشگیری از ابتلا به کرونا است که همواره متخصصین تغذیه بر آن تأکید و اصرار دارند.

فهرستی از نوشیدنی‌های سالم

یکی از ضروری‌ترین کارهایی که باید به طور روزانه و در هر فصلی از سال صورت گیرد تأمین آب بدن است. بدون شک آب یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌ها بوده و تشکیل‌دهنده کره زمین و بدن ما محسوب می‌شود. بنابراین لازم است که برای حفظ سلامتی همواره آب بنوشیم.

۸ ماده غذایی بسیار سالم که ضریب هوشی را افزایش می‌دهند

برخی از غذا‌ها می‌توانند ضریب هوشی افراد را افزایش دهند که در این گزارش به ۸ مورد از آن‌ها اشاره شده است.

توصیه‌های مهم غذایی برای شب یلدا

یک متخصص تغذیه گفت: رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در مواد غذایی و آجیل شب یلدا به خصوص در افراد با بیماری‌های زمینه‌ای خاص، بسیار مهم است.

پوكي استخوان

ضربان _ 25 آذر 99

در صورتی که بیماری دیابت به خوبی تحت کنترل است، می‌توانید فاصله مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی یا پزشک را افزایش دهیم.