اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

سه شنبه 16 دی 1399

اقدامات موثر برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا

سوسن پارسا گفت: مصرف سبزیجات رنگی، آب به اندازه کافی و عدم استفاده از غذاهای پر ادویه می‌تواند ریه را در برابر آسیب مصون نگهدارد.

0

هر ساله در فصل سرما با پدیده وارونگی دما مواجه هستیم. این پدیده محیط زیستی در کشور ما به دلیل نبود مدیریت  در ارتقای کیفیت خودروهای ساخت داخل  و کم توجهی به توسعه حمل  و نقل عمومی و ترددها با خودروی شخصی و سوخت نیروگاه ها و کارخانه های اطراف کلان شهرها بروز کرده است. همین امر میزان آلودگی هوا را افزایش می‎‌دهد. در شرایط کنونی شیوع کرونا هم از دیگر تهدیدها برای  ریه محسوب می شود.  

مهار استرس در روزهای کرونایی و آلودگی هوا الزامیست

سوسن پارسای، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این خصوص به خبرنگار برنا گفت: در شرایط کنونی شیوع کرونا، استفاده از ماسک اثرات مخرب آلودگی هوا  را کاهش داده است.

او افزود: برای سلامت ریه‌ها در این ایام کرونا و آلودگی هوا باید از میزان استرس افراد کاسته شود، چون به‌دلیل استرس بدن ترکیباتی ترشح کرده که منجر به تضعیف سیستم ایمنی می‌شود.

مصرف آب در روزهای آلودگی هوا فراموش نشود

متخصص تغذیه تاکید کرد: افراد در روزهای آلودگی هوا از هر گونه تردد غیرضرور پرهیز کرده و ماسک بزنند. همچنین در این ایام نباید از میزان آب بدن کاسته شود. افراد حداقل روزانه 4 لیوان آب ساده مصرف کنند.

تقویت ریه با مصرف بتاکاروتن و لیکوپن

پارسای درباره نحوه مصرف میوه و سبزیجات در روزهای آلودگی هوا گفت: مصرف سبزیجات حاوی بتاکاروتن و لیکوپن در تقویت ریه از اهمیت برخوردار است.

به گفته این پزشک تغذیه افراد در این ایام از مصرف سرخ کردنی‌ بپرهیزند، چون سرخ کردنی‌ها می‌تواند منجر به تضعیف ریه شوند.

او با بیان اینکه کرونا و آلودگی هوا ریه‌ را تخریب می‌کند، افزود: سلامت ریه‌ها از اهمیت برخوردار است. افراد در روزهای کاهش آلودگی هوا در منزل و محل کار می‌توانند پنجره‌ها را باز کرده تا هوا جریان داشته باشد.

غذای ساده و ملایم مصرف شود

پارسا ادامه داد: مصرف سبزیجات رنگی، آب به اندازه کافی و عدم استفاده از غذاهای پر ادویه می‌تواند ریه را در برابر آسیب مصون نگه دارد.

این استاد دانشگاه افزود: در روزهای آلودگی هوا غذاها ملایم‌تر و ساده‌تر مصرف شود. در این ایام استفاده از ماست و شیر از اهمیت برخوردار است. درضمن مصرف محصولات لبنی باید از کارخانه‌های تایید شده باشد.

پارسای در پایان تصریح کرد: نوشانه‌های گازدار با رنگ‌های مصنوعی به ریه آسیب وارد می‌کند. باید دانست که سالم‌ترین نوشیدنی آب و شربت آبلیمو است.

منبع : برنا

آخرین اخبار

۷۹ بیمار دیگر، قربانی کرونا شدند/ انجام بیش از ۹ میلیون آزمایش تشخیصی در کشور چاقی و دیابت نوع ۲ مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به کرونا نتایج مثبت واکسن ایرانی کرونا به آزمایش ها تامین واکسن کرونا از شرکت آسترازنکا صدور مجوز آزمایش انسانی واکسن کرونا در موسسه رازی جوازی برای برگزاری کنسرت‌ها صادر نکرده‌ایم/ جشنواره فیلم فجر با ظرفیت کم برگزار می‌شود هشدار وزارت بهداشت؛ شیوع فراگیر موج چهارم کرونا در کمین است ۷ درصد مبتلایان کرونایی کودکان هستند راهکارهای اساسی برای رهایی از رفلاکس معده تولد فرزندان در ایران کم شده است آمار مراجعان کرونایی با شیب ملایم‌تر در پایتخت رو به افزایش است تعداد دریافت کنندگان واکسن ایرانی کرونا به ۳۵ نفر می‌رسد آخرین آمار کرونا؛ فوت ۹۸ بیمار کووید۱۹ ۷ نشانه که خبر از اعتیاد به قند می‌دهد علل درد فک و راه‌های درمان آن تعیین شکل موها توسط فولیکول ۷ بلایی که تلفن‌های هوشمند به جانتان می‌اندازد ۶ اشتباه دارویی که سلامت کودکان را به خطر می‌اندازد ۷ نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن ویتامین‌هایی که مانع پیشرفت پارکینسون می‌شوند ۱۰ راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن با کمبود دارو‌های مورد نیاز بیماران سرطانی مواجه هستیم حق تعیین تعرفه بخش خصوصی را به سازمان نظام پزشکی بازگردانید اختلالات اعصاب و روان در بیماران کرونایی بستری در بخش مراقبت‌های ویژه جراحی‌های زیبایی و پلاستیک در شرایط کرونا چگونه انجام می‌شود؟ آخرین آمار کرونا؛ جان باختن ۸۹ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته تصمیم جدیدی در اعمال محدودیت تردد‌ها در نوروز نداریم فقط در حد ۵ روز ذخیره خونی داریم سرطان‌های دستگاه گوارش قابل پیشگیری هستند سن ابتلا به سرطان سینه در ایران کاهش یافته است آموزش همچنان باید به صورت مجازی باشد تاثیر واکسن های جدید بر ویروس جهش یافته کرونا اگر به سلامت ریه‌هایتان اهمیت می‌دهید حتما از این غذاها استفاده کنید کرونا در تلاش برای ماندن است فوت ۶۹ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته هیچ شهری در وضعیت قرمز کرونایی نیست خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در دوران کرونایی تشدید نظارت‌ها برای جلوگیری از موج جدید شیوع بیماری در کشور ضروری است کارمندان در سرویس بهداشتی محیط کار حتما از ماسک استفاده کنند اگر این چهار نشانه را دارید میزان قند خون شما بالاست! قاتل کبد چرب این رژیم غدایی موثر است تضمین سلامت روان با ۴ ماده غذایی ۴ بیماری مرتبط با چشم و علائم آن‌ها بهترین مواد غذایی برای زنان پس از زایمان از علائم مرگبارترین سرطان جهان چه می‌دانید؟ بدترین مواد غذایی که هم اینک باید مصرف آن‌ها را متوقف کنید ۷ نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است چگونه با معاینه زبان متوجه ابتلای خود به کرونا شویم؟ خواص شگفت انگیز جو دوسر برای سلامت بدن تقدیر یگان حفاظت محیط‌زیست از مدیر شبکه سلامت و برنامه مثبت سلامت

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .