تغذیه در دوران بارداری
دکتر پریسا ترابی مسئول برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
مادران باردار جزء گروه های مهم جامشعه هستند که نیاز به توجه ویژه به تغذیه شان وجود دارد تغذیه مادران باردار باید از جهات مختلف بررسی شود.
یکی از ابعاد خیلی مهمی که باید با آن توجه شود این است که تغذیه در وزن گیری مادر باردار بسیار اثر گذار است یکی از شاخص هایی که می توان تغذیه مناسب مادر را سنجید همین وزن گیری است مطالب درمورد با تغذیه مادران در دوره بارداری زیاد است مثل مکمل ها مواد مغذی که باید استفاده کنند گروه‌های غذایی که باید استفاده بکنند. کلیه مادران باردار از ابتدای بارداری و حتی قبل از باردار شدن می‌توانند به به پایگاه های جامع سلامت در سراسر کشور مراجعه کند تا خدمات دریافت کنند از جمله اندازه گیری وزن مادر باردار و نمای بدنی مادر باردار
بر اساس وزن و نمای بدنی مادران باردار چهار دسته تقسیم می شوند
مادران بارداری که در وضعیت طبیعی هستند وضعیت لاغر افرادی که اضافه وزن دارند و افرادی که چاق هستند
بر اساس وضعیت آنها میزان وزن گیری آنها متفاوت است افرادی که نمای بدنی طبیعی دارند بین ۱۱ و نیم تا ۱۶ کیلوگرم افزایش وزن در طول دوره بارداری باید داشته باشند
افراد لاغر بین ۱۲.۵ تا ۱۸کیلوگرم باید اضافه وزن داشته باشند
افرادی که دارای اضافه وزن هستند بین هفت تا یازده و نیم کیلوگرم اضافه وزن می توانند داشته باشند
و افراد چاق تا ۹ کیلوگرم می توانند اضافه وزن داشته باشند
اگر خانمی قبل از باردار شدن لاغر یا چاق یا دارای اضافه وزن باشد توصیه می شود که وزنش را به حد طبیعی نزدیک کند به این دلیل که افرادی که معمولاً کمبود وزن یا اضافه وزن دارند احتمال تولد نوزاد نارس در آنها افزایش پیدا می‌کند و یا کودکشان مبتلا به سوء تغذیه می شود.
از طرف دیگر مادرانی که مبتلا به چاقی هستند در حین بارداری ممکن است مبتلا به دیابت بارداری و همچنین سختی زایمان در ایشان شود توصیه می شود که تنظیم وزن از قبل از بارداری تا حد ممکن انجام شود.
مراکز و پایگاه های اطلاع رسانی بارداری از نحوه کاهش وزن و میزان وزن مادر باردار را مشخص می کند و یا اینکه روش وزن گیری را به هر فرد اطلاع رسانی می کنند.
دو نکته مهم درباره وزن‌گیری این است که وزن گیری بیش از حد را در زمان بارداری زمانی در نظر میگیریم که در طول بارداری بیش از یک کیلوگرم در هفته افزایش وزن داشته باشد و یا اینکه بعد از هفته بیستم اگر ماهانه بیش از ۳ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد و مادر بارداری را افزایش وزن کمتر از حد انتظار می گوییم که از هفته ۱۵ بارداری کمتر از ۱ کیلو در ماه افزایش وزن داشته باشد.
https://salamattv.ir/program/180616