اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

دو شنبه 7 مهر 1399

استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیم‌های مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.

0

استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟

متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیم‌های مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.

معصومه مرادی متخصص تغذیه با اشاره به درصد بالای افراد مبتلا به چاقی به خصوص در تهران و کلانشهرهای بزرگ، برنامه رژیم غذایی مناسبی را برای این افراد پیشنهاد کرد و گفت: ده ها مدل رژیم در اینترنت حتی به طور رایگان برای افراد وجود دارد ولی هر فرد باید با توجه به سیستم بدن خود رژیم بگیرد.

وی افزود:کاهش نیم تا یک کیلو وزن در هفته نرمال است، اگر بیش از این باشد یعنی به جای کاهش چربی‌های بدن، از آب بدن کم شده است به همین علت افراد باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند و باتوجه به شرایط و مقدار غذای دریافتی، برنامه رژیم خود را تنظیم کنند تا حداکثر یک کیلو کاهش وزن در هفته را داشته باشند که این مقدار حدود ۸۰  تا ۹۰ درصد از چربی های بدن است.

وی با اشاره به روش‌های متفاوت در طب سنتی و متخصص های تغذیه گفت: طب سنتی را قبول نداریم ولی طب ایرانی درست است. چون اکثر افراد چاق طبع بلغمی دارند و دکترهای طب سنتی اسیدهای چرب این افراد را قطع می‌کنند در صورتی‌که ما تجویز مسهل مواد غذایی در کنار یکدیگر را برای افراد تجویز می کنیم. به عنوان مثال به افراد توصیه می‌شود از ماست با دارچین یا زنجبیل به طور همزمان استفاده کنند تا  بعدها به دلیل سردی ماست دچار پوکی استخوان نشود.

منبع :فارس

آخرین اخبار

۳۰ توصیه کلیدی برای درمان بیمار کرونایی در منزل روش های ساده برای از بین بردن علایم کرونا در منزل نکات غذایی آسان، به‌صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا اولتیماتوم دارویی به شرکت‌های پخش و داروخانه‌ها؛ فروش غیرمتعارف دارو ممنوع محل اصلی تکثیر ویروس کرونا در بدن کجاست؟ تست رایگان PCR‌ ، منتظر تامین بودجه شناسایی ۷۸۲۰ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور طی شبانه روز گذشته/ فوت ۳۸۶ بیمار دیگر جزئیات محدودیت‌های ۱۰ روزه در ۲۵ مرکز استان آغاز طرح تکمیلی مقابله با کرونا، ۲۰ آبان کمبود دارو و تجهیزات پزشکی کرونا نداریم اعمال محدودیت‌ها، مهم‌ترین عامل کنترل کرونا اعمال محدودیت‌های ۱۰ روزه در ۲۵ مرکز استان آجیلی آرامبخش برای خانم‌های بی‌اعصاب! ۳ راهکار ساده برای مبارزه با خستگی و افزایش انرژی بدن ۴ علت نفخ معده را بشناسید چرا خوردن خرمالو باعث انسداد روده می‌شود؟ دلیل صدا‌های رازآلود بدن چیست؟ مرگ‌های کرونایی تا کجا پیش خواهد رفت؟ همسو شدن والدین، بهترین راهکار برای تربیت کودکان ۳ علامت دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن داشتن عمری طولانی با یک رژیم غذایی خوشمزه نکاتی که درباره قرنطینه فردی در زمان همه گیری کرونا باید بدانید چگونه بوی بد دهان را با طب سنتی درمان کنیم؟ سایه کرونا بر سر سلامت ایرانیان؛ چاقی و اضافه وزن به دنبال خانه نشینی و کم تحرکی آمادگی تیم‌های عملیات ویژه اورژانس کشور به ترکیه بیانیه دبیر کل مجمع خیرین سلامت درباره ورود خیرین به میدان مبارزه با کرونا همه چیز بعد از ابتلا به کرونا پیام تسلیت و همیاری وزیر بهداشت به همتای ترکیه ای ۵ علامت که نشان دهنده احتمال ابتلا به کرونای بلند مدت است علائم عجیب پساکرونایی؛ از سندرم مخوف کاوازاکی تا لکنت زبان و حملات صرعی ۳ دسته دارویی که باعث ریزش مو می‌شوند ۳ علامت ساده در پا‌ها که نشان دهنده فشار خون خطرناک است چرا دچار افسردگی فصلی می‌شویم؟ مخرب‌ترین تاثیرات دیابت نوع ۲ بر دهان و دندان + تصاویر خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی غذا‌هایی که خواب شبانه را شیرین‌تر می‌کند صدای بلند سکته مغزی را در جامعه بشنوید مجموع قربانیان کرونا در کشور از ۳۴ هزار نفر گذشت/ شناسایی ۸۲۹۳ بیمار جدید در کشور افزایش خطر سکته قلبی با مصرف نوشیدنی‌های رژیمی ۸ علت درد پاشنه پا/ با مشاهده این علائم فورا به پزشک مراجعه کنید! کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان روش‌های صحیح پخت ماهی که همه خاصیت آن را حفظ می‌کند ۸ نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند وحشتناک‌ترین آسیب سیگار الکتریکی بر بدن رفتار حیرت آور حیوان ناقل کرونا مخوف‌ترین مکان برای انتشار سریع ویروس کرونا قاتل خاموشی که بی صدا جان می گیرد/ مراقب باشید تا غافلگیر نشوید چرا تردید در هولوکاست جرم، اما اهانت به پیامبر آزاد؟ اگر کرونا مزمن شود نه اقتصاد داریم و نه امنیت دستیابی به فناوری ساخت اولین زبان مصنوعی انسان

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .