مضرات رژیم های غذایی نامناسب

به گزارش روابط عمومی شبکه سلامت : دکتر پیام فرحبخش فارسی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در برنامه ضربان ۱۶ مرداد گفت :

رژیم های غذایی که وزن فرد را به صورت نامناسب کم می‌کنند یکی از رژیم هایی است که این روزها بسیار باب شده است، به طوری که افراد سرخود رژیم می‌گیرند
در واقع این افراد از رژیم های تک خوری و نامناسب استفاده می‌کنند از جمله این رژیم ها رژیم پروتئینی و رژیم هایی که به صورت دوره ای فرد چیزی نمیخورد است
همه این رژیم ها اگر چه وزن فرد را کم می‌کند اما در واقع این وزن چربی نیست که کم می‌شود بلکه وزن عضلات است و ذوب عضلانی اتفاق مي افتد و به دنبال آن عوارض دیگری مثل: از دست رفتن آب بدن و پوکی استخوان اتفاق خواهد افتاد
در نتيجه  در اینگونه رژیم هاعلی رقم اینکه در کنار کم کردن وزن به سلامتی اهمیت داده شود فرد سلامتی خود را از دست میدهد.
برای پیشگیری از این اتفاق باید از الگوهای غذایی مناسب پیروی کرد
مثل: بشقاب و هرم غذایی ، به این صورت که هر روز از هر گروه اصلی که شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها و میوه ها ، گوشت و پروتئین می‌شود استفاده کرد همچنین درصد گروه های غذایی رعایت شود.

http://simacp.irib.ir/Pages/Content.aspx?id=262437