اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

یک شنبه 13 شهریور 1401

مشکلات خواب در کودکان

برنامه مادر کودک همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت ۹ صبح از شبکه سلامت سیما به صورت زنده پخش میشود.

0

مشکلات خواب در کودکان

برنامه مادر کودک همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت ۹ صبح از شبکه سلامت سیما به صورت زنده پخش میشود.

در برنامه مادر کودک ۱۳ شهریور ۱۴۰۱ شبکه سلامت سیما، دکتر مهدیه صالحی روانپزشک در خصوص مشکلات خواب در کودکان صحبت کرد.

دکتر صالحی از خواب به عنوان یک نیاز اساسی کودک نام برد که اختلال در آن باعث تغییر درخلق وخوی کودک وکاهش میزان هوش و رشد او می گردد. ایشان  میزان خواب کودک را حدود ۱۰ ساعت ذکر کرد که دو سال از بزرگسالان بیشتر است.

او گفت: مشکلات خواب در کودکان می تواند در شروع خواب، موقع بلند شدن از خواب(به شکل بی قراری)، در میانه خواب، شب ادراری، کابوس شبانه و... باشد. این موارد در صورتی مشکل اطلاق می شود که در یک بازه زمانی سه ماهه وجود داشته باشد.

ایشان در پاسخ به این سوال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدراست گفت: در بزرگسالان  انتظار می رود طی ۲۰ دقیقه از شروع به رختخواب رفتن فرد به خواب برود اما کودکان به یک ساعت زمان نیاز دارند که با در آغوش کشیدن کودک، نوازش کردن کودک و خواندن کتاب داستان، به خوابیدن کودک کمک می شود.کودکان با ترس از جدایی والدین روبرو هستند که با انجام این توصیه ها قبل از خواب به آرامش واطمینان آنها کمک کرده ایم.

وی در پاسخ به این سوال که مکیدن انگشت در کودکان چه دلایلی دارد گفت: در دوران شیرخوارگی این حالت طبیعی است اما پس از ۲ الی ۳ سالگی این عادت بهبود می یابد، در صورت ادامه دراین سنین بالاتر باید با افزایش راهکارهای آرامش دهنده و کاهنده استرس با این مسئله روبرو شد.

ایشان با تأکید بر این نکته که نهی کودک مکیدن انگشت هیچگونه سودی ندارد و تنها راهکارهای آرامش دهنده می تواند راهگشا باشد گفت: از تذکر در این خصوص به کودک خودداری کنند.

دکتر صالحی راهکارهایی در بهداشت خواب کودک ارائه کرد:

۱-قبل از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیت های هیجان انگیز خودداری کنید.

۲-از خوراندن مواد محرک به کودک مانند: کاکائو، کافئین و چای حدود ۶ ساعت قبل از خواب کودک خودداری کنید.

۳-در خواباندن کودک در یک زمان مشخص ممارست بورزید. بهترین زمان خواب کودک بین ۸ تا ۱۱ شب می باشد.

۴-کمک کنید تا ۲ الی ۳ ساعت قبل از خواب کودک، تلویزیون، موبایل وصفحات بازی دیجیتال دراختیار او نباشد.همچنین در هنگام شروع خواب، نور اتاق کودک را کاهش دهید.

 

وی به اهمیت ترشح هورمون رشد در کودکان اشاره کرد و متذکر شد بیشترین افزایش هورمون رشد بین ساعت ۱۱ شب تا ۲ نیمه شب است بدین ترتیب خواب قبل از ساعت۱۱ ضرورت دارد.

 

آخرین اخبار

نشست مشاور ریاست و رئیس شورای عالی ارتباطات و رسانه دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران با مدیر تامین برنامه شبکه سلامت سنگ های کلیه سوء هاضمه گوش درد تشکیل کمیته مشترک شبکه سلامت سیما و معاونت تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت تدابیر طب ایرانی در روزهای آلودگی هوا نشست هم اندیشی مدیران شبکه سلامت سیما و اعضای هیئت مدیره انجمن علمی پزشکان کودکان ایران تدارک ویژه شبکه سلامت در آستانه هفته بسیج بیماری‌های چشمی مرتبط با دیابت تقدیر رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی فراجا از شبکه سلامت سیما روماتیسمی ستون فقرات آنفولانزا دوران سالمندی جراحی‌های چاقی کبد چرب تقدیر معاون پرستاری وزارت بهداشت از برنامه "کشیک سلامت" شبکه سلامت سیما اهمیت تغذیه سالم مشکلات پوستی اولین گفتگوی تلویزیونی رییس جدید سازمان نظام روانشناسی کشور؛ به میزبانی شبکه سلامت سیما صورت گرفت حساسیت‌های فصلی عمو پورنگ در شبکه سلامت سیما بیماری‌های سیستم عصبی جنین در دوران بارداری نارسایی قلبی فصل جدید برنامه " حال خوب " دستاوردی بزرگ برای شبکه سلامت و جامعه پرستاری کشور کبد چرب بهره مندی شبکه سلامت از ظرفیت انجمن های علمی؛ این بار انجمن روانپزشکی ایران معاینات دوره ای چشم تغذیه و تقویت دستگاه ایمنی بدن " ویژه برنامه های شبکه سلامت در هفته دفاع مقدس " واریس راه های کاهش وزن مادران شاغل و تعادل بین کار و امور منزل تغییر الگوی بیماری‌های گوارشی کیف و کفش مناسب برای دانش آموزان «یا شافی» شبکه سلامت در روز شهادت امام هشتم اضافه وزن و راه‌های کاهش سینوزیت " استودیو سلامت اربعین" بیماری‌های پستان کم شنوایی بیماری‌های التهابی روده تغذیه و سلامت پوست و مو علل تغییر رنگ ادرار سرو سپید، ویژه برنامه روز پزشک شبکه سلامت انتخاب کفش مناسب قدردانی اعضای کمیسیون کشاورزی مجلس از " شبکه سلامت سیما " توصیه هایی برای زائرین اربعین برای جلوگیری از گرمازدگی و اسهال و استفراغ مناسب سازی محیط برای کم توانان کمک به نوجوانان برای انتخاب درست

نظرات

مانده : (1000) حرف