توصیه های طب سنتی در فصل پاییز

برنامه ضربان همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۶ به صورت زنده از شبکه سلامت سیما پخش می شود.

در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما مورخ ۸/۸/ ۱۴۰۱ مجری برنامه میزبان دکتر محمود خداپرست متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بود و درخصوص تدابیر و توصیه های طب سنتی در فصل پاییز به گفتگو پرداختند.

کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که تعریف مزاج چیست، گفت: طب ایرانی به طب مزاجی معروف است، از نگاه حکما، تمام عالم و آدم دارای مزاج هستند و وظیفه پزشک طب سنتی این است که با ایجاد تعادل مزاج در افراد، سلامتی آنان را حفظ کنند، وی گفت بیشتر مداخله طب سنتی، آموزش سبک زندگی درست به افراد می باشد.

وی یادآور شد: اسباب صحت و سلامت افراد در شش اصل خلاصه می شود:

۱-آب و هوا

۲-خوردنی ها و آشامیدنی ها

۳-خواب و بیداری

۴-حرکت و ورزش

۵-پاکسازی بدن از مواد زائد

۶ اعراض نفسانی (دل خوش و ذهن آرام)

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: اگر این ۶ اصل از تعادل خارج نشود، اسباب صحت مهیا خواهد بود، بوعلی سینا هزار سال قبل با این واقعیت سلامت جسم داشته است: اصل سلامت بر تعادل مزاج بنا شده است، او قدم اول پیشگیری و درمان را منوط به رعایت این ۶ اصل دانسته است.

این متخصص طب سنتی گفت: فصول، مزاج مختص به خود را دارند، به طور مثال: فصل تابستان مزاج گرم و خشک، فصل بهار مزاج گرم و تر، فصل زمستان مزاج سرد و تر و فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک می باشد.

وی گفت: افراد دارای مزاج سرد و خشک، ممکن است در فصل پاییز، گوشه گیر تر شوند و احساس افسردگی و ناخوشایندی را تجربه کنند، این افراد برعکس در فصل بهار که مزاج گرم و تر دارد، احساس بهتری را تجربه میکنند. این افراد باید در فصل پاییز از غذاهای سرد و خشک پرهیز کرده و به سمت غذاهای گرم و تر بروند، مصرف آش و سوپ ها به شرط آنکه به آنها ادویجات گرم اضافه شود، توصیه مناسبی در این فصل می باشد. آش دارای طبع مرطوبی است و هر چیزی که طبع مرطوب دارد باید با چاشنی های گرم اصلاح شود.

خداپرست گفت: در فصل پاییز به دلیل اختلاف دمایی که در زمان های مختلف روز و شب وجود دارد، تعادل در بدن کمتر می شود، در نتیجه، یکسری بیماری‌ها مانند: آنفولانزا، سرماخوردگی و آلرژی ها بیشتر مشاهده می شود، در این فصل توصیه می شود: صبح ها و شب ها که هوا سردتر است، حتماً از کلاه استفاده کنیم و لباس مناسب با فصل بپوشیم. و توصیه کرد مصرف گوشت گاو و غذاهای تند و تیز را در این فصل کاهش دهیم.

کارشناس برنامه گفت: در بحث خواب و بیداری توصیه می‌شود: خواب شبانه خوبی داشته باشیم، زیرا خواب کامل به آرامش و سرحالی ما کمک می کند، وی گفت: اگر خواب شبانه بهتری داشته باشیم، هضم بهتری نیز خواهیم داشت، خواب خوب تولید رطوبت بدن را بیشتر میکند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: از بین شش اصل گفته شده، مهم ترین آن که باعث حفظ سلامتی میشود، ورزش است، پس در فصل پاییز به طریق اولی، به تحرک بیشتری نیاز است، او گفت: پیاده روی روزانه از بهترین ورزش هاست، بخصوص پیاده روی در فضای مفرح کوه و....

کارشناس برنامه به افرادی که زمینه ابتلا به حالت های روحی و روانی را دارند، توصیه کرد: درگیری های ذهنی و فکری خود را به حداقل برسانند و با ذهنیت مثبت به اتفاقات نگاه کنند.

کارشناس برنامه یکی از توصیه های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی را، مصرف نوعی شربت به جای آب دانست، او گفت: این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن میشود.

مواد اولیه شربت شامل: نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق چایخوری تخم بالنگو و یک قاشق چای خوری عسل است، او تاکید کرد: در مصرف این شربت مداومت کنید، تا به افزایش ایمنی بدن منجر می گردد.

وی همچنین مصرف شربت لیمو ترش تازه و عسل در آب جوش، که یک قاشق چایخوری زردچوبه و نصف قاشق چایخوری زنجبیل به آن اضافه شده باشد را، از دیگر نوشیدنی‌های مناسب در فصل پاییز، نام برد.این نوشیدنی به صورت ناشتا برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، توصیه میشود. او همچنین بخور پیاز رنده شده در آب جوش را از باز کننده های خوب مجاری تنفسی، عنوان کرد.

مشاهده برنامه