اپلیکیشن شبکه سلامت
دریافت نسخه اندروید

مشاهده خبر

پنج شنبه 19 تیر 1399

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

محققان باور دارند، مصرف ویتامین‌ها ممکن است به مقابله با ویروس کرونا کمک کند

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

به گزارش روابط عمومی شبکه سلامحققان باور دارند، مصرف ویتامین‌ها ممکن است به مقابله با ویروس کرونا کمک کند و هنگام بروز اولیه بیماری منجر به بهبودی مبتلایان شود؛ با این حال بررسی‌های بیشتری در این زمینه باید انجام شود.

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

 پیشگیری و درمان کرونا اساسی‌ترین سؤال این روز‌های تمام جهان است. ویروس کرونا در ماه‌های‌های اخیر تبدیل به یک معضل و چالش جهانی شده و نگرانی بسیاری را در اغلب کشور‌ها ایجاد کرده است.
بهتر است بدانید که بزرگ‌ترین عامل پیشگیری از کرونا بالا بردن سیستم ایمنی بدن است و همچنین یکی از عوامل پایین آمدن بازدهی سیستم ایمنی بدن ترس و استرس است. حتی مبتلایان به ویروس کرونا با افزایش قدرت ایمنی سریع‌تر به درمان کرونا می‌رسند.
گام اول برای پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و اجتماعی بوده و مهمترین آن شستن مستمر دست‌ها یا ضدعفونی کردن آن است.

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

عادت‌های غذایی مناسب که سبب تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود، نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد که بدین منظور باید بدن از یک تغذیه سالم و صحیح برخوردار باشد.
تامین مایعات کافی از اهمیت بالایی برخوردار است و حتی اگر احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر ۱۵ دقیقه بین ۶۰ تا ۱۲۰ سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم. در صورتی که بدن دچار کمبود پروتئین شود و در معرض سوء تغذیه ناشی از کمبود پروتئین قرار گیرد، سیستم ایمنی کاهش پیدا کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها به ویژه بیماری‌های عفونی افزایش پیدا می‌کند.

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

مصرف مرکبات، لبنیات به ویژه لبنیات پروبیوتیک و غنی شده با ویتامین D، ماهی، مصرف انواع دانه‌ها، میوه‌های رنگی، پیاز، ادویه‌ها و شکلات تلخ هم در تقویت سیستم ایمنی موثر مهمی دارند.
در این گزارش به معرفی 6 آبمیوه و 6 ویتامین برتر برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.


آب کلم
آب کلم سرشار از ویتامین‌های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی‌اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین‌ها است مصرف کنید.

 

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

ترکیب توت فرنگی و کیوی
ترکیب آب توت‌فرنگی و کیوی یک معجون معجزه‌آسا برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن است. یک داروی طبیعی برای تقویت دستگاه ایمنی در پیشگیری و درمان کرونا ویروس است.

اگر آب توت‌فرنگی و کیوی را با کمی نعناع تازه بخورید در واقع خاصیت آن را دو برابر کرده‌اید، چون نعناع منبع قوی از ویتامین B۹، ویتامین A، منیزیم و روی است.

آب گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی هم یکی منابع ویتامین C و ویتامین A است.

آب کدو تنبل
کدو تنبل نیز از ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین E و روی یا همان زینک است.

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو
پرتغال، گریپ‌فروت و لیمو نیز از آنجایی که سرشار از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان هستند، برای تقویت سیستم بدن مانند یک معجزه عمل می‌کنند. شما اگر آب این سه میوه را با هم ترکیب کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث دارید.

آب هویج
هویج نیز منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن است. علاوه بر این 6 آب میوه، 6 گروه از مواد غذایی از 6 ویتامین موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به شما معرفی می‌کنیم.

ویتامین‌های پیشگیری و درمان کرونا

منابع غذایی سرشار از ویتامین K
خیار، گل کلم، اسفناج، شلغم، کلم بروکسل و بروکلی، جعفری، گیاه خردل، پیاز، مارچوبه، کلم، توت فرنگی

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

منابع غذایی سرشار از ویتامین ث
پرتقال، جعفری، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی

منابع غذایی سرشار از ویتامین B۶
سینه مرغ، دانه کنجد، گوشت گوساله، دانه‌های آفتابگردان، سینه بوقلمون، ماهی تن، نخود سبز، لوبیا چیتی.

منابع غذایی سرشار از ویتامین D۳
تخم مرغ و شیر، ساردین، انواع قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی کپور، روغن کبد ماهی.

منابع غذایی سرشار از ویتامین A
اسفناج، جگر گاو، کره، کدو حلوایی، کاهو، زردآلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، کلم برگ، بروکلی، انبه، تخم مرغ، هویج، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن.

ویتامین‌هایی که با کرونا مقابله می‌کنند را بشناسید

منابع غذایی سرشار از ویتامین B۹
لوبیا قرمز، جگر گاو، اسفناج، مارچوبه کلم، بروکلی، آووکادو، لوبیا چشم بلبلی، کاهو و پرتقال.

منابع غذایی سرشار از ویتامین E
دانه‌های آفتابگردان، کدو گردویی، زیتون، چغندر برگ، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه‌ای، آووکادو، بروکلی، کلم برگ، فندق، بادام، انبه، کیوی.

منبع: فارس

آخرین اخبار

ادامه روند کاهش مرگ و میر کرونا در کشور/ فوت ۱۳۲ بیمار کووید۱۹ در شبانه روز گذشته محافظ صورت جای ماسک را نمی‌گیرد هرگز گوشت و ماهی را بدون زردچوبه کباب نکنید! مهمترین نکات استفاده از پنکه در دوران شیوع کرونا الزامات طرح فاصله گذاری پویا چیست؟ رعایت حداکثری پروتکل های بهداشتی در برگزاری آزمون های سراسری اولین و مطمئن ترین نشانه ابتلا به کرونا چیست؟ چاق‌ها؛ از کرونا بترسید افزایش شمار مبتلایان به کرونا در اروپا آمار جهانی کرونا توضیحات رییس سازمان غذا و دارو درباره دارو‌های ایرانی کرونا مزایای مصرف ویتامین ث برای سلامت بدن معده درد ممکن است نشانه کرونا باشد؟ ثبات و کاهش نسبی شیوع کرونا از طریق استفاده از ماسک غدیر فریاد احیای دین است حلول عید ولایت و امامت را به محضر همه مسلمانان تبریک و تهنیت عرض می‌نمایم تامین سلامت و بروز رساني تجهيزات درماني از وظایف ما در قبال مردم عزیز است شناسایی دو هزار و ۴۵۰ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور ویروس کرونای جدید و داروهای احتمالی آن فوت ۱۷۴ بیمار در شبانه روز گذشته قدردانی از مدافعان سلامت با ”نوای آدمیت“ سلامت مردم؛ خط قرمز مجلس شمار بهبود یافتگان از کرونا بیش از ۱۲ میلیون نفر آیا زنان باردار بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کرونا هستند؟ رعایت 82 درصدی پروتکل‌های بهداشتی در اداره‌ها افتتاح ۱۱۵ طرح اورژانس کشور گفتگوی تلفنی وزرای بهداشت ایران و لبنان وضعيت كرونا در استان گلستان آخرین آمار کرونا در ایران؛ شناسایی ۲۶۹۷ نفر جدید و فوت ۱۸۵ بیمار نقش ژنتیک در ابتلا به کرونا تست نانوواکسن ضدکرونا بر روی موش‌ها و میمون‌ها موفقیت‌آمیز اعلام شد ارسال دارو، بسته غذایی و ملزومات پزشکی به لبنان پیام تسلیت، ابراز همدردی و همیاری وزیر بهداشت به همتای لبنانی خود هرگز گوشت و ماهی را بدون زردچوبه کباب نکنید! خواص هندوانه از نگاه طب سنتی مدینه غرق در سرور ولادت امام هادی (ع) (۱۵ ذی الحجه) تغذیه مکرر کودک شیرخوار با شیر مادر در زمان اپیدمی بیماری کرونا دهمین نور از انوار عصمت و طهارت نور وجودش در مدینه جهان را غرق در سرور کرد. برای پیشگیری از کرونا روزانه چند وعده غذا بخوریم؟ كرونا درآسايشگاه كهريزك انجام تست کرونا در ۹۰ دقیقه راه اندازی پویش «نذر سلامتی» حل مشکل بیمه ایثارگران تا دو هفته دیگر برگزاری دومین جشنواره فیلم کوتاه مهر سلامت با شعار "هر ایرانی، یک مهرورز سلامت" نمره منفی‌های حریرچی به پاساژ علاالدین و اتوبوس رانی تهران تعرفه خدمت آزمایشگاهی تشخیص کووید19 بر اساس آزمایش های مولکولی PCR بازنگری می شود فوت ۲۱۲ نفر در شبانه روز گذشته مراسم عزاداری امام حسین (ع) در تمام شهر‌ها برگزار خواهد شد هزینه داروی رمدسیویر نباید بر دوش بیمار باشد نکات مهم بهداشتی در کنکور

نظرات

مانده : (1000) حرف

تمامی حقوق سایت محفوظ است . استفاده در جهت بهبود سلامت جامعه بلامانع است .